Что такое артериальная гипертония?
Высокое артериальное давление (гипертония) — это состояние, при котором давление в артериях постоянно повышено. Это ведущий фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются основной причиной смерти в мире.
Как избежать проблем, связанных с артериальной гипертонией?
- Регулярно измеряйте артериальное давление. Это поможет вам и вашему врачу отслеживать его уровень и вовремя принимать необходимые меры.
- Ведите здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя помогут снизить риск развития гипертонии.
- Следите за весом. Избыточный вес может привести к повышению артериального давления. Поддерживайте здоровый вес с помощью правильного питания и физических нагрузок.
- Управляйте стрессом. Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Найдите способы снижения стресса, например, через практику релаксации, йогу или медитацию.
- Принимайте лекарства, назначенные врачом. Если у вас диагностирована гипертония, важно принимать все назначенные врачом лекарства и не пропускать приёмы.
- Проконсультируйтесь с врачом. Если у вас есть вопросы или опасения относительно вашего здоровья, обязательно обсудите их с вашим лечащим врачом. Он поможет разработать индивидуальный план профилактики и лечения.
