Цель мероприятия — напомнить о значимости мозга и его влиянии на функции всех органов и систем организма, а также предупредить об опасностях развития различных патологий.
Для сохранения здоровья мозга рекомендуется:
- сохранять высокий уровень умственной активности (обучаться новому, много читать, играть в интеллектуальные игры и т. д.);
- больше общаться, особенно с друзьями и близкими (позитивные коммуникации позволяют поддерживать эмоциональное здоровье);
- регулярно заниматься физической культурой (двигательная активность улучшает кровообращение, обогащает кровь кислородом, укрепляет связи между нейронами головного мозга);
- употреблять достаточное количество воды (дегидратация организма отрицательно сказывается на работе головного мозга, снижая концентрацию внимания и память);
- отказаться от вредных привычек и зависимостей (курение, алкоголь, наркотики);
- придерживаться принципов здорового питания (чаще включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами);
- соблюдать здоровый режим сна (7–9 часов ежедневно);
- своевременно и регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры;
- чаще гулять на свежем воздухе;
- снизить уровень стресса или научиться эффективным методам работы с ним с помощью медитаций, дыхательных практик, релаксаций и т. п.
