Согласно мнению врачей и специалистов, физическая активность во время беременности имеет множество положительных эффектов.
Прежде всего, регулярные физические упражнения помогают женщинам справиться с некоторыми типичными неприятными симптомами, часто сопровождающими беременность. Например, с усталостью, отеками и перепадами настроения. Не забываем, что спорт стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья, которые могут улучшить настроение и общее самочувствие.
Занятия спортом помогают укрепить мышцы и повысить выносливость, что точно не помешает во время родов. Улучшенная физическая форма может сделать процесс родов менее тяжелым и способствовать более быстрому восстановлению после них.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что спорт во время беременности снижает риск развития осложнений, таких как преэклампсия, гестационный диабет и передлежание плаценты. Однако важно консультироваться с врачом, прежде чем начинать или продолжать заниматься спортом, особенно если есть какие-либо медицинские противопоказания.
Также физическая активность помогает беременным женщинам поддерживать здоровый вес и контролировать набор килограммов. Это особенно важно, учитывая, что избыточная масса тела повышает риск осложнений для матери и ребенка. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, что способствует доставке кислорода и питательных веществ к растущему плоду.
