Совместимы ли алкоголь и здоровый образ жизни? Как спиртные напитки влияют на похудение? Правда ли, что алкоголь напрямую откладывается в жир? - Этанол так же, как и другие продукты, содержит в себе калории, но не является питательным. Однако употребление спиртных напитков способно привести к лишнему весу, как это происходит?

Во-первых, у алкогольных напитков очень высокая калорийность. Алкоголь по своей калорийности уступает только продуктам с высоким содержанием жиров. В 1 грамме чистого спирта 7 калорий, соответственно, чем крепче напиток, тем он калорийнее. А если вы любите коктейли, то калорий добавляют еще и сиропы, сливки, газированные напитки. Так в бокале вина около 100 калорий, а в одной порции коктейля пина-колада – около 300 ккал.

Во-вторых, усвоение спирта проходит по-особенному. Этанол отравляет нас, поэтому организм стремится избавиться от спирта и переработать его в печени. Этанол становится приоритетным источником для затраты энергии, таким образом, печень будет расщеплять алкоголь и использовать освободившиеся калории. При этом жиры и углеводы не используются в этом процессе и легко откладываются в жир.

В итоге алкоголь не превращается в жир напрямую, но делает так, что в жир уходят другие питательные вещества.

В-третьих, спиртные напитки всегда сопровождаются большим количеством разной еды: жирной, углеводной, калорийной и отнюдь не «зожной»! Не многие замечают, как во время застолий за бокалом чего-то горячительного рука сама тянется взять вкусности со стола.

Способность алкоголя стимулировать аппетит варьируется у людей по-разному. Так один-два бокала вина могут никак не влиять на одного человека, а другой начнет сметать холодильник.

В-четвертых, алкоголь снижает самоконтроль. И все перечисленное просто не оставляет шансов не переесть.

Вывод один! Если вы совсем не пьете, можно и не начинать!