Колл-центр/Регистратура: 8(86146) 4-45-30

г. Славянск-на-Кубани,

ул. Батарейная, 377

Контакты подразделений

112 – единый номер для обращения при угрожающих жизни ситуациях

8-(86146)-4-17-48 - Телефон/факс приемной главного врача

8-(86146)-3-29-55 - Регистратура поликлиники №1

8-(86146)-3-12-78 - Регистратура поликлиники №2

8-(86146)-4-45-80 - Регистратура детской поликлиники

8-(86146)-2-21-98 - Заведующая детской поликлиникой

8-(86146)-3-29-71 - Регистратура женской консультации

8-(86146)-2-22-90 - Приёмный покой

8-(86146)-3-29-64 - Организационно-методический кабинет по льготному лекарственному обеспечению

Различные современные устройства связи, так называемые гаджеты, прочно вошли в нашу жизнь и стали её неотъемлемой частью. Это, конечно, вовсе не плохо, ведь те же мобильные телефоны или компьютеры несомненно помогают нам в решении многих жизненных задач. Однако на самом деле они способны и жёстко поломать судьбу человека. Всё дело – в формируемой от них аддикции, которую получить очень легко, а вот освободиться от подобного рабства куда сложнее. И возможно это лишь через безусловное осознание и принятие проблемы!

Симптомы у интернет-зависимости следующие:

  • чувство радости, эйфории при контакте с гаджетом, или даже в предвкушении этого контакта;
  • желание увеличить время (дозу) нахождения в виртуальности, потеря контроля за временем;
  • раздражение, либо угнетение, появление пустоты при отсутствии контакта с интернетом, его широкое использование для снятия внутреннего напряжения, тревоги, депрессии;
  • рост эмоциональной неустойчивости;
  • навязчивая потребность постоянно проверять лайки, сообщения, электронную почту;
  • предпочтение онлайн-общения личным встречам;
  • пренебрежение семьей, друзьями в пользу интернета;
  • ложь о своей жизни.

Психологами разработан специальный тест из 20 вопросов для определения степени интернет-зависимости. Оценочная шкала здесь такова: 0 – это ко мне не относится; 1 – редко; 2 – время от времени; 3 – иногда; 4 – часто; 5 – всегда. А вот и сами вопросы:

  1. Как часто вы остаётесь в интернете дольше, чем намеревались?
  2. Игнорируете ли вы домашние обязанности, чтобы подольше побыть в сети?
  3. Насколько часто вы предпочитаете флирт в виртуальности реальным отношениям?
  4. Завязываются ли новые отношения с пользователями сети?
  5. Насколько часто окружающие жалуются, что вы проводите с гаджетом слишком много времени?
  6. Бывает ли, что работа, быт, учёба страдают из-за того, что вы проводите время за компьютером?
  7. Как часто вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться необходимыми делами?
  8. Насколько продуктивность вашей жизни страдает из-за погруженности в интернет?
  9. Бывает ли, что вы принимаете оборонительную позицию или становитесь скрытным, когда кто-то спрашивает, что вы делаете в сети?
  10. Насколько часто вы стремитесь заместить сетью тревожные мысли о своей жизни?
  11. Часто ли вы предвкушаете очередной интернет-сеанс?
  12. Бывает ли, что вы ощущаете, что реальная жизнь без виртуального мира была бы скучной, пустой и безрадостной?
  13. Часто ли вы раздражаетесь, кричите и выходите из себя, когда кто-то мешает вам во время вашего контакта с сетью?
  14. Насколько часто вы отказываете себе во сне из-за ночных вхождений в интернет?
  15. Когда вы вне сети, захватывают ли вас мысли о ней?
  16. Как часто вы, находясь онлайн, говорите себе: «ещё лишь несколько мгновений»?
  17. Пытались ли вы сократить время нахождения в интернете?
  18. Часто ли вы пытаетесь скрыть от других продолжительность вашего пребывания в сети?
  19. Вы предпочитаете общение в интернете реальному общению с людьми?
  20. Ваша раздражительность или подавленность, когда вы вне интернета, исчезают при входе в сеть?

Сложите полученные значения. Получилась сумма в интервале от 20 до 49 – вы обычный интернет-пользователь. Временами остаётесь в сети немного дольше, чем нужно, но в состоянии это контролировать. Набрали от 50 до 79 баллов, – значит вы уже сталкиваетесь с вопросами чрезмерного использования гаджетов. Необходимо обратить на это серьёзное внимание. Получилось число от 80 до 100 – интернет уже принёс значительные сложности в вашу жизнь. Необходимо срочно и плотно заняться решением проблемы.

Психологическая зависимость – это не простуда и не вывих, которые можно вылечить независимо от желания больного. Здесь настрой имеет решающее значение! Признание зависимости – первый шаг к излечению, после которого нужны осознанные и решительные меры. А именно:

  • Ограничение времени пребывания в интернете – не более получаса дважды в сутки, при этом один сеанс должен прерываться на отдых или занятие другими делами.
  • Занятия спортом, режим дня и правильное питание. ЗОЖ позволяет естественным образом повысить активность и настроение человека.